热门关键词:变频器 | 运动控制 | 控制技术 |  一体化及专机 |  油压机改造 | 电梯系列 | 控制柜系列 |  节能产品

站内搜索

    幸福企业

    热销产品

    联系我们

   电话:0510-85572000
   邮箱:
jshy@    
   传真:0510-85572003
   地址:无锡蠡园开发区滴翠路100号
   创意园5号楼401

您现在的位置:幸福企业

字号:   

三幸课堂之健康:中医养生遵从自然养生,夏天就该“热”着过

日期:2016年6月29日 13:21

 

  春生、夏长、秋收、冬藏”,圣人讲述中医养生,应顺四时而为,需顺自然而行。

 

 

  春夏养阳,秋冬养阴,夏之未央当谨记,告别空调、拒绝冷饮,夏天就该“热”着过,亲们,走起~

 

  人和其他生物一样,都是自然界中“万物”之一,顺应自然规律是毋庸置疑的。

 

  越来越多的人已经认识到,养生比治病更重要,了解中医养生当从“顺四时”起。

 

  

即按照四季气候的变化——春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。

  “顺时”其实不深奥”

 

  一说起中医养生理论,人们往往觉得深奥难懂,在樊正伦看来,中医养生其实很“亲民”。

 

  “对于家中、办公室的温度,就应按照顺四时理论而为之”。

 

  民间有句俗话:冬天不冷,夏天不热,迟早要坐病。

 

  这本来是指某些气候异常的年份患病的人会增多,但这句话中所说的情况现在已成为常态。

 

  “夏天的时候将空调开足马力,室内寒气彻骨,穿套装还略感寒凉,这种情况是很容易患感冒、关节痛的。

 

  那么冬天将暖气烧得‘热火朝天’,室内温度高到穿短裤背心,这样‘温暖’的环境总不会生病了吧?

 

  也不然。这不但浪费能源,而且是违背自然规律的,其危害并不比冷气小。”

 

  《黄帝内经》中有“冬不藏精,春必病温”一说,严寒的冬季,人体精气本应处于闭藏状态。

 

  如果外部温度太高,人体腠理反常张开,气血自然随之耗散。

 

  虽然此时看起来仍是“健康”的,但人体早已形成“表虚”之态,若是遇到稍低的温度环境,焉有不感冒之理?

 

  冬天的室温不要过热,最高控制在20℃左右即可。同理,夏天最好备把扇子,自己动手享受自然风。

 

  “人的生命不能违背天地自然运行的基本规律。冬天当冷,夏天当热,这就是最基本的‘顺时’养生之理。依此规律养生,可减少疾病的发生。”

  饮食起居无不“顺”

  将人比喻成一棵落叶树,“冬天树叶落光,原来分散于枝叶上的营养开始收向根部,枝叶营养相对不足;

 

  春天营养又从根部走向枝叶;到了夏天,枝繁叶茂,而根部的营养相对冬季有所不足。

 

  人也是一样,春天气血由内向外走;夏天气血充盈,布于体表;冬季内里相对充盈,表面相对空虚。

 

  这就很好地解释了夏天为何多患胃肠道疾病而秋冬易感冒的原因。

 

  除了细菌滋生以外,夏天人体内部气血相对空虚,故易扰内,而秋冬体表之气不足固卫,所以容易感冒。”

  食养顺四时而变,作息亦是如此”

  “早睡早起身体好”是多少年来我们奉行的格言,但樊正伦认为,凡事不能一概而论,起居也应根据四季的特性随时调整,简单地说就是“跟着太阳走”。

 

  春天不宜长睡

  春天是万物生发的季节,但也容易“春困”,此时不宜长睡不起。

 

  而应“夜卧早起,广步于庭”,以舒肝气。

 

  夏天不宜太晚

  夏天昼长夜短,主张“晚卧早起,无厌于日”,但也不宜太晚,以23点前睡觉为宜。

 

  需要注意的是,炎夏人的情绪容易随着温度的上升而“上火”,怒则加剧耗散充盈于表面的气血,故控制情绪为重要的养生环节。

  秋天早卧早起

  秋天的起居原则是“早卧早起,与鸡俱兴”。

 

  此时气血由外而内逐渐收敛,为顺应气血收藏,睡眠时间也应逐步延长,情绪方面应注意勿“悲秋”伤肺。

 

  冬天早卧晚起

  到了冬天,我们就应该“懒”一些,遵循“早卧晚起,必待日光”之原则。

 

  “有些老人早起惯了,大冬天五六点钟天还没亮,就早早起来顶着北风出门锻炼,这简直是折腾自己。”

 

  因为冬季外界寒冷,过早起床锻炼使得毛孔过度开放,反而不利于精气的储藏。

  夏天就该“热”着过”

  老百姓常说夏天不热,冬天不冷,迟早要作病——这是什么意思呢?

 

  冬天由于气血闭藏,储藏营养,为明年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精,春天的时候容易得热性疾病。

 

  冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态,有助于气血内收,夏天热的时候毛孔开放,有助于气血往外走。

 

  这时候如果经常开空调,代谢不畅,能不得病吗?

 

  农村很多上百岁的老人都住平房,因为平房冬暖夏凉,这些老人得地气,能长寿。

 

  在平房里消暑,我不主张用空调,最好是用扇子,小大由之。

 

  现在大家都住楼房,不得不用空调,空调出来的是透骨头的风,年轻人阳气旺盛可能不觉得。

 

  男同志过了32岁,女同志过了28岁,再老呆在空调房里,就觉得透骨的凉气。

 

  “虚邪贼风,避之有时”,冬天的热风,夏天的寒风都是和时令季节不同的风,就是贼风,对身体健康特别不利。

  夏天为什么容易闹肚子?

  不仅仅是细菌和病毒的问题,更重要的是你的状态变了,阳卫之气都在外面,所以吃点黄瓜凉粉就闹肚子。

 

  夏天,人的气血由内向外走,外面的气血越来越旺盛,而里面的阳气就相对不足了。

 

  所以这时候要用点西洋参这样的药物辅助你的阳气。

 

  夏天特别热,出汗特别多的时候会觉得心慌气短,因为汗液出去的同时,你的阳气扩散了。

 

  中医大夫这时候叫你吃点生脉饮:人参、麦冬、五味子。

 

  这么吃不会上火,是因为里面气血不足,这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂,是治疗暑热非常有益的方子。

 

  人参补中气,五味子收心气,麦冬清肺气,起到了清肺气、收敛心气的作用。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。

所属类别: 三心文化学堂

该资讯的关键词为: